உடலும் மனமும் எவ்வாறு தொடர்புடையவை?

உடல் மற்றும் மனம் பொதுவாக தனி நிறுவனங்களாக கருதப்படுகின்றன, ஆனால் அவை அவ்வாறு இல்லை. அவை ஒன்றுக்கொன்று தொடர்புடையவை என்று நான் கூறமாட்ட...

உடல் மற்றும் மனம் பொதுவாக தனி நிறுவனங்களாக கருதப்படுகின்றன, ஆனால் அவை அவ்வாறு இல்லை. அவை ஒன்றுக்கொன்று தொடர்புடையவை என்று நான் கூறமாட்டேன், ஏனென்றால் அது ஒரு வகையில் உண்மை என்று சொல்வது போல இருக்கும். உடலும் மனமும் ஆழமாக இருப்பது ஒரு நிகழ்வு. அவை ஆற்றல் மட்டத்தில் ஒரு நிறுவனம். எனவே அவை வேறுபட்டவை அல்ல, அவை தொடர்புடையவை அல்ல, ஆனால் ஒரு நிறுவனம்.

உடல் என்பது நமக்குத் தெரியும் உடல் பகுதி. மனம் என்பது நுட்பமான மற்றும் கண்ணுக்கு தெரியாத பகுதி. உடலில் ஏற்படும் எந்த மாற்றமும் நம் மனதிலும் பிரதிபலிக்கிறது, அதேபோல், நம் மனதில் ஏற்படும் எந்த மாற்றமும் உடலில் ஒரு தொடர்புடைய விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. எ.கா. நீங்கள் சோகமாக இருக்கும்போதெல்லாம், சில நிமிடங்கள் சிரித்துவிட்டு, உங்கள் உணர்ச்சிகளும் எண்ணங்களும் எவ்வாறு சிறப்பாக மாறுகின்றன என்பதைப் பாருங்கள். இதேபோல் உள்ளிருந்து நம்பிக்கையுடன் உணர்ந்து, உங்கள் உடல் நடவடிக்கை எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதைப் பாருங்கள். உடலின் நடவடிக்கையை படிப்பதில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த நபர்கள்,  ஒரு நபரின் உடல் நடவடிக்கைகளை பார்த்து அவரின் உணர்ச்சி நிலையை தீர்மானிக்கிறார்கள். எ.கா. நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருந்தால், அது உங்கள் உடல் நடவடிக்கையில் பிரதிபலிக்கும்.

ஆன்மீக பரிமாணத்தில், உங்கள் உணர்ச்சி நிலையில் சுவாசத்தின் விளைவு ஆயிரம் ஆண்டுகளாக அறியப்படுகிறது. காதல், வெறுப்பு, கோபம், சோகம் அல்லது மகிழ்ச்சி போன்ற உணர்வுகளுக்கு உங்கள் சுவாச முறை வேறுபட்டது. எனவே உங்கள் உணர்ச்சிகளை மாற்றுவதற்கான எளிய வழிகளில் ஒன்று உங்கள் சுவாச முறையை மாற்றுவதாகும். நீங்கள் அமைதியாகவும் உள்ளடக்கமாகவும் உணரும்போதெல்லாம் உங்கள் சுவாசம் இணக்கமாகவும் ஆழமாகவும் இருக்கும். உங்கள் கணினியிலிருந்து சில உணர்ச்சிகளை வெளியேற்ற நீங்கள் வலுவான சுவாசத்தைப் பயன்படுத்தலாம். எ.கா. நீங்கள் கோபமாகவோ சோகமாகவோ அல்லது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கும் போதோ. சுவாசத்தை சுவாசிக்கும்போது, ​​இந்த உணர்வுகள் உங்களிடமிருந்து வெளியேறுகின்றன என்பதை உணருங்கள் . சில நிமிடங்கள் சுவாசத்தை வலுவாக செய்யுங்கள், உங்கள் உணர்ச்சி நிலையில் உள்ள வித்தியாசத்தை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

திபெத்தில், மேம்பட்ட தியானிகளின் சோதனைகளில் ஒன்று பனி குளிர்ந்த நிலையில் அவர்களின் உடலில் வெப்பத்தை உருவாக்குவதாகும். எனவே தியானிப்பவர் பனி குளிர்ந்த நிலையில் உட்கார வேண்டும் மற்றும் அவரது காட்சிப்படுத்தல் அல்லது தியான பயிற்சி மூலம் (visualization or meditation practice) அவரது உடலில் வியர்வையை உருவாக்குகிறது. எனவே உங்கள் மனதின் சக்தி அல்லது உங்கள் எண்ணங்களால், உங்கள் உடலுக்கும், நேர்மாறாகவும் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறீர்கள்.

எனவே நீங்கள் ஆரோக்கியமான உடல்-மனம் பெற விரும்பினால், நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், என்ன நினைக்கிறீர்கள், எப்படி செயல்படுகிறீர்கள் என்பதை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் நீங்கள் சாத்விக் உணவை சாப்பிட்டால் உங்கள் மனமும் அமைதியாக இருக்கும். மறுபுறம், நீங்கள் பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் ஜீரணிக்க கடினமான உணவை சாப்பிட்டால், அது உங்கள் உடலில் மட்டுமல்ல, உங்கள் எண்ணங்களிலும் சோம்பலுக்கு வழிவகுக்கும். அசைவ உணவை உட்கொள்வது ஆன்மீக பயிற்சிக்கு உகந்ததல்ல, மேலும் உங்களில் கோபம், போட்டி, பழிவாங்குதல் போன்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இதேபோல், நீங்கள் நினைப்பது செல் மட்டத்தில் கூட உங்கள் உடலை பாதிக்கிறது. எ.கா. நீங்கள் ஒரு எதிர்மறை நபராக இருந்தால், மெதுவாக உங்கள் முகம் அசிங்கமாகவும் விரக்தியுடனும் மாறும். அதனால்தான், பலர் அழகான, அமைதியான மற்றும் உள்ளடக்க வாழ்க்கையை வாழ்ந்ததால், அவர்கள் வயதாகும்போது அழகாக மாறுகிறார்கள்.

நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், என்ன நினைக்கிறீர்கள்.நீங்கள் நினைப்பது, உங்களில் ஆசைகளை உருவாக்குகிறது.ஒவ்வொரு ஆசையும் ஒரு செயலை உருவாக்குகிறது. உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் இப்படித்தான் வாழ்கிறீர்கள்.

ஆனால் நீங்கள் உடல் அல்ல, மனம் அல்ல, ஆனால் உடல்-மனம் நிகழ்வைப் பார்ப்பவர். இந்த உண்மைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது நல்லது, ஆனால் ஒரு ஆன்மீக தேடுபவர் உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் உடல் செயல்களைக் கவனிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.